Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

Туризм и путешествия

Автор ekaterina На чтение 10 мин Просмотров 585 Опубликовано 09.02.2021 Обновлено 13.02.2021

Кислые, с горькой кожурой и такие сочные лимоны широко используют в кулинарии, косметологии, медицине. Польза лимонов неоценима, ведь это отличное средство от простуды, микробов и паразитов. Можно долго перечислять полезные качества цитруса для организма, но лучше эту информацию систематизировать.

Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

Содержание

Состав, свойства и калорийность

Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

Лимон на 90% состоит из воды и только 10% отводится на мякоть. Но и этого хватает, чтобы фрукт оказывал свое положительное воздействие. В составе кожицы и мякоти содержится:

  • лимонная кислота – очищает организм от шлаков и токсинов;
  • аскорбиновая кислота – помогает организму бороться с вирусами и инфекциями;
  • витамин А – поддерживает остроту зрения, укрепляет иммунитет;
  • витамин Е – борется с канцерогенами, укрепляет стенки сосудов;
  • витамин D – улучшает работу щитовидной железы, препятствует росту раковых клеток;
  • витамин Р – обеспечивает молодость организма;
  • витамин В – улучшает работу кишечника, состояние кожи.

Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

Также в состав лимона входит железо, медь, калий, кальций, натрий, фосфор, пектин, флавоноиды, фитонциды и много других полезных веществ.

Больше всего полезных веществ содержится в цедре.

Среди всех возможных продуктов лимон занимает первое место по содержанию витамина С.

В 100 граммах очищенного лимона содержится всего 29 калорий.

Польза и вред лимонов для мужчин и женщин

Полезных качеств у этого продукта предостаточно. Опишем основные.

Усиление защитных функций организма

Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

Многие доктора советуют в период ОРВИ употреблять лимон. Он усиливает иммунную защиту, купирует патогенную микрофлору, облегчает симптоматику, если болезнь уже прогрессирует.

Для достижения максимального эффекта рекомендуется употреблять ломтик лимона ежедневно в течение 3 месяцев.

Также для поднятия защитных сил во время эпидемий или атаки вирусов важно вести здоровый образ жизни: отказаться от алкоголя, курения, больше двигаться, заниматься спортом, а также употреблять здоровую пищу.

Снижение веса

Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

В составе фрукта много лимонной кислоты, которая стимулирует пищеварительный процесс, помогает желудку лучше переваривать пищу.

Она также усиливает выработку желудочного сока, поэтому еда не откладывается в виде жира, а превращается в энергию.

Для похудения нужно ежедневно выпивать стакан воды с небольшим количеством свежевыжатого сока лимона.

Сохранение молодости и улучшение состояния кожи

Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

Сок лимона обладает противовоспалительным и дезинфицирующим действием. Его можно использовать для ухода за жирной кожей, а также для предотвращения появления акне. Кроме того в косметологии этот фрукт обладает такими свойствами:

  • отбеливает кожу, убирает пигментацию;
  • тонизирует кожу;
  • очищает поры;
  • способствует сглаживанию рубцов;
  • снимает покраснения;
  • хорошо отшелушивает эпидермис, препятствует появлению угрей;
  • питает;
  • разглаживает мимические морщины;
  • увеличивает уровень коллагена, за счет чего лицо визуально становится моложе.

Улучшение пищеварения

Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

Лимонная вода помогает:

  • смыть токсины;
  • улучшить ферментативные функции в организме;
  • улучшить работу печени;
  • утолить жажду;
  • ускорить метаболизм;
  • восстановить кислотно-щелочной баланс;
  • регулировать естественную перистальтику кишечника.

Нормализация давления

Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

Лимон по-разному может влиять на давление.

В чистом виде он понижает его, с кофе и медом – повышает.

Входящий в состав фрукта калий поддерживает сердечную мускулатуру, регулирует кровоток, предотвращает появление аритмии, восстанавливает упругость сосудов, разжижает кровь, снижает уровень холестерина.

Лечение и профилактика атеросклероза

Сочный и кислый плод способствует укреплению сосудов, улучшает их эластичность.

Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

Для борьбы с атеросклерозом лучше всего использовать мякоть. Ее можно смешивать с чесноком и медом.

С помощью лимона можно убрать симптоматику болезни: одышку, стенокардию, тахикардию, скачки давления, проблемы со сном, головокружения, головные боли и др.

Вред

Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

Несмотря на пользу лимонов для многих органов и систем, в некоторых ситуациях этот продукт приносит вред:

  • может вызывать аллергию;
  • нарушить работу поджелудочной железы, спровоцировать обострение болезней желудка и 12-перстной кишки;
  • обострить состояние при колитах, энтеритах и гастроэнтероколитах;
  • раздражает слизистую желудка и кишечника;
  • повреждает зубную эмаль;
  • усугубляет течение сильных воспалительных процессов;
  • может вызвать дерматит.

Польза воды с лимоном

Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

Польза воды с лимоном натощак обусловлена наличием в кислой жидкости большого количества витаминов и минералов, оказывающих такое воздействие:

  • улучшается пищеварение;
  • ускоряется метаболизм;
  • пропадает метеоризм и запоры.

Чтобы ощутить пользу лимона натощак, необходимо еще и знать, как правильно пить подкисленную воду:

Польза лимона с медом для человека

Мед и лимон – настоящее оружие против вирусов и бактерий. С помощью этих продуктов также можно улучшить обмен веществ, очистить организм от токсинов, снизить давление, укрепить кости, улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

Лимон и мед можно употреблять в разных сочетаниях:

  • От простуды – натереть целый лимон на мелкой терке, добавить 100 г меда. Хранить смесь в холодильнике. Съедать по 1 ч. л. 5 раз в день. Еще больше пользы будет, если сочетать имбирь с лимоном.
  • Для похудения – в 200 мл воды выдавить сок из половины лимона, добавить 1 ст. л. меда. Пить напиток 3 раза в день до еды.
  • Для нормализации давления, очистки сосудов приготовить смесь лимона с медом и чесноком. 3 лимона натереть на терке, добавить 3 зубчика чеснока, 2 ст. л. меда. Поставить в темное место на 7 дней. Принимать по 1 ч. л. в день.
  • При авитаминозе – принимать одновременно лимон, имбирь, мед. Можно измельчить твердые продукты, перемешать их с медом и положить в банку. Хранить ее нужно в холодильнике. Принимать по ложке трижды в день.

Польза чая с лимоном

Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

Все мы привыкли пить теплый чай с долькой лимона. Но знаете ли вы, что кроме иммуностимулирующего действия, пользы у такого напитка гораздо больше. Так, чай с лимоном оказывает такое воздействие:

  • заряжает человека силами и энергией;
  • улучшает настроение;
  • выводит шлаки и токсины;
  • способствует сжиганию калорий;
  • успокаивает нервную систему.

Еще больше пользы у воды с лимоном и медом, ведь продукт пчеловодства тоже богат на витамины и микроэлементы.

Чтобы чай с лимоном был не только вкусным, но и полезным, нужно придерживаться следующих правил:

Польза замороженных лимонов

Лимон можно замораживать. Свойства плода от этого не меняются. Можно замораживать лимон в цельном виде, в измельченном (с добавлением подсластителя), кружочками, дольками или по отдельности сок и цедру.

Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

Зачем замораживать лимон? Дело в том, что во время заморозки сок структурируется, а после размораживания он лучше усваивается организмом. Также при заморозке вредные вещества, которые могли попасть в кожуру после обработки химикатами в процессе выращивания, погибают.

Хранить цитрусовые в замороженном виде можно в течение 2-3 месяцев. А сок и цедру с замороженных лимонов нужно использовать в течение 1-2 дней с момента разморозки.

Польза замороженных цитрусовых заключается в следующем:

  • торможение процессов старения;
  • нормализация работы сердца;
  • снятие воспаления с гортани;
  • улучшение пищеварения.

Противопоказания

Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

В лимоне есть не только польза, но и вред. Так, с осторожностью следует принимать его или вообще отказаться от него в таких случаях:

  • если человек (особенно ребенок) предрасположен к аллергии (лимон считается сильным аллергеном);
  • если у женщины/мужчины слабая или поврежденная эмаль зубов;
  • при повышенной кислотности желудка. Лимон только усугубит ситуацию;
  • при язвенной болезни желудка. Лимон может привести к спазмам, изжоге, болям;
  • при наличии язв в полости рта;
  • при ярко выраженной ангине – лимон усилит раздражение, спровоцирует появление болезненных ощущений и даже кровоточивость;
  • детям до 3 лет – может вызвать ожоги и аллергию.

Чтобы понять, где польза, а где вред лимонов, необходимо обратить внимание на то, в каком количестве вы их употребляете.

Этот кислый плод нужно есть в небольшом количестве. А если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то обязательно нужно снизить его потребление, иначе вреда будет больше, чем пользы.

Правила выбора и хранения

Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

Чтобы польза для организма от лимонов была максимальной, нужно знать, как правильно выбрать продукт:

Правила хранения

Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

Чтобы достичь максимальной пользы от лимонов для организма, необходимо правильно хранить продукт:

  • сберегать в холодильнике, в отделении для фруктов/овощей;
  • хранить в немытом виде;
  • не нужно заворачивать плоды в полиэтиленовые или пластиковые пакеты, потому что внутри может начать образовываться конденсат, что приведет к порче продукта;
  • нарезанный плод нужно хранить не больше 1 дня срезом вниз – тогда фрукт не потеряет влагу;
  • для хранения замороженных лимонов дольками нужно разложить ломтики на разделочной доске, положить в морозильник. Когда кусочки схватятся, нужно переложить их в зип-пакет, после чего снова определить в морозильную камеру. В таком виде хранить цитрусовые можно до 6 месяцев.

Интересные факты

В интернете есть масса отзывов о том, что лимон помогает при различных проблемах и особенностях организма. Но есть интересные факты, о которых многие даже не знают:

  • лимон отлично уменьшает проявления негативных последствий акклиматизации, поэтому его смело можно брать в путешествия, например, в виде чая с лимоном;
  • не спешите спускать суп или борщ в унитаз, если вы случайно его пересолили.Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

Лимон может спасти блюдо. Достаточно выжать немного лимонного сока в бульон, и он нейтрализует избыток соли;

  • мариновать можно не только овощи, но и цитрусовые.Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

     

    Например, можно закрыть лимон с медом.

    В дальнейшем такая закрутка может использоваться для приготовления выпечки, сладостей либо для придания вкуса какому-нибудь напитку;

  • к чаю с лимоном все давно привыкли, а слышали ли вы о таком тандеме, как кофе с лимоном? Эксперты говорят, что это не только вкусно, но и полезно.Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

     

    Лимон уменьшает вредное воздействие кофеина.

  • в Средневековье люди думали, что лимон спасает от укусов змей и от чумы;
  • лимон даже упоминается в книге рекордов Гиннеса.Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин

В 2003 году был зафиксирован самый большой в мире лимон. Его вес составлял чуть больше 5 кг

  • китайцы очень почитают этот ценный плод. У них даже есть поговорка: «В доме, где растет лимон, все всегда здоровы»;
  • если соединить лимон с солью и нанести смесь на пятно, то через какое-то время оно исчезнет;Польза и вред лимонов для организма женщин и мужчин
  • лимонное дерево плодоносит постоянно, поэтому в Италии и Мексике жители могут собирать урожай круглый год;
  • изначально этот кислый плод называли «индийское яблоко», а все потому, что его родиной считается Индия;
  • солнечный фрукт может вызывать повышенное слюноотделение, причем необязательно нужно есть его или смотреть на него. Даже подумав о нем, может начаться активный процесс слюноотделения.
Оцените статью
Autodromo - автомобильный портал
Добавить комментарий

Adblock
detector